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Psicología

Cómo liberarte de los apegos emocionales

By | Psicología | No Comments

El apego emocional:

Significa depender emocionalmente de la otra persona, buscando en ella, la protección, el cuidado y la seguridad que creemos, no encontraremos por nosotros mismos.

Es esta una trampa psicológica, que encadena nuestra felicidad a la otra persona y esto siempre se traduce en sufrimiento. Cuanto mayor es nuestro apego, mayor es el nivel general de miedo y vulnerabilidad ante la pérdida. Read More

Mindfulness y autoconocimiento.

By | Meditación, Mindfulness, Psicología | 2 Comments

El nuestro, es un mundo cambiante, lleno de estímulos, prisas, redes sociales, quehaceres y obligaciones que hace que vivamos inmersos en preocupaciones, perdidos en la mente, en el pasado o en el futuro. Y así nos perdemos el presente, nos perdemos la vida.

El mundo, la sociedad, la cultura, nos demanda vivir para fuera. Y así, nos vamos desconectando de nosotros mismos, de nuestros 5 sentidos y, sobre todo, de nuestra intuición, de nuestra esencia, de nuestra sabiduría interna.

Como alguien tiene que llevar el mando, ahí surge el Ego, el piloto automático, esos mecanismos de defensa e instinto de supervivencia que hace que podamos adaptarnos a este mundo de locos. Es ese parloteo mental incesante que suele estar divagando en el pasado o en el futuro, rara vez en el presente. Se dedica a prevenir posibles males futuros. Suele actuar según ciertos hábitos como la queja, el victimismo, la agresividad, las justificaciones y suele ser rumiativo, obsesivo y neurótico.

Cuando el Ego pilota nuestra vida, estamos en modo defecto mental por divagación. Los impulsos y las reacciones inconscientes rigen nuestra vida. Esos pensamientos que parecen ser incontrolables generan emociones, y esas emociones generan los estados de ánimo que definirán nuestra forma de ser. Y así vamos creando nuestra realidad, como un caballo desbocado. Read More

El camino hacia la esencia según tu eneatipo.

By | Eneagrama, Psicología | 2 Comments

El Eneagrama de la personalidad:

Describe 9 tipos de personalidad, 9 modelos mentales desde los cuales se filtra la realidad de 9 maneras diferentes. Cada tipo de personalidad (eneatipo) tiene conflictos, pasiones, limitaciones, heridas y esencias distintas. Con lo cual, cada una de las personalidades tiene un camino de desarrollo o evolución distinto.

«El Eneagrama no nos dice quienes somos, sino cómo hemos limitado a quienes somos. No nos encierra en una caja, nos muestra la caja en la que ya estamos y la salida» Riso y Hudson.

En los vídeos de más abajo te explico cuales son las pautas o prácticas que contribuyen al desarrollo de cada eneatipo. Llevándolas a cabo, cada eneatipo se pone en consonancia con su Yo verdadero, su Esencia, lo que contribuye a experimentar mayor bienestar y conexión. Read More

EL PODER DEL ESPEJO

By | Coaching, Psicología, Sin categoría | No Comments

Estamos acostumbradas a mirarnos pero no a observarnos.

Estamos acostumbradas a fijarnos en los pequeños defectos pero no a valorar las grandes virtudes. Vivimos más desde nuestro ideal en la mente que en la realidad de nuestro espejo.

El espejo refleja nuestra imagen, y eso es un regalo. Pero rara vez nos paramos con detenimiento y deleite a observarla.

El espejo tiene mucho que contarnos.

Nos permite adentrarnos en nuestro mundo. Refleja los sentimientos que tenemos respecto a nosotras mismas. Es una gran ayuda para reconocer enseguida aquellos aspectos que no aceptamos, nuestras resistencias y lo que si aceptamos y nos gusta. Nos muestra claramente qué pensamientos tendremos que cambiar si queremos tener una vida de felicidad y plenitud. Read More

¿Qué vida deseas vivir?

By | Coaching, Objetivos, Psicología | No Comments

¿Qué significa para ti la felicidad?

Me gustaría que cuando acabes de leer este post hayas podido definir exactamente qué es la felicidad para ti. No la felicidad como concepto general sino la felicidad a tu medida. Y para eso quiero que repases todas las áreas de tu vida, de manera que quede una definición con pelos y señales de lo que es la felicidad para ti.

Para ayudarte en esto, te invito a que te tomes tu tiempo y reflexiones sobre la vida que deseas vivir.

¡No te cortes a la hora de desear! Read More

La acción interna para conseguir objetivos

By | Coaching, Meditación, Mindfulness, Psicología | No Comments
Los objetivos dan sentido a la vida, nos impulsan a actuar, nos motivan a mejorar, evolucionar y superarnos. Hacen que demos pasitos hacia nuestra Utopía particular.

Cuando hablamos de objetivos enseguida los relacionamos con la acción, cosas que tengo que hacer «externamente» para conseguir eso que quiero. En Coaching hablamos de Plan de acción. Sin duda clave para alcanzar nuestro objetivo.

Pero más allá de todas las acciones que está bien que hagamos en la consecución de nuestro objetivo, hay una muy importante, y es la acción interna, prepararnos internamente, preparar nuestra mente para ese objetivo.

No hay acción interna más poderosa que Meditar.

Meditar es un entrenamiento para aquietar la mente y no dejarse arrastrar por ella.

Meditar es llevar nuestra atención hacia el interior para ir más allá del proceso de pensar y redescubrir aquello que siempre ha estado dentro y recordar nuestra verdadera esencia.

Este contacto íntimo es de muchísima utilidad cuando se trata de tener enfoque y conseguir aquello que queremos. Read More

Vencer los miedos en 5 pasos

By | Coaching, Emprendedores, Psicología | No Comments

Cómo supere el miedo a hablar en público

Como buena eneatipo 9 del Eneagrama, siempre he preferido pasar desapercibida, estar en segundo plano. En clase nunca, y digo nunca levantaba la mano para preguntar dudas o contestar preguntas. Cuando tocaba hacer algo delante de la clase me ponía muy nerviosa y esto fue empeorando cuando fui a la Universidad y tocaba exponer trabajos. Literalmente la noche anterior no pegaba ojo.

La vida, en su infinita sabiduría, me ha guiado por caminos en los que he necesitado hablar en público. Para mi profesión, por ejemplo, es fundamental, bien sea a través de Youtube, para hacer llegar contenido, o para las presentaciones de los cursos, o en los mismos cursos. Read More

Conócete a ti mismo y conoce a tu cliente

By | Coaching, Emprendedores, Eneagrama, Psicología, Sin categoría, Ventas | One Comment

¿CÓMO PIENSA, SIENTE Y SE COMPORTA NUESTRO CLIENTE IDEAL?

En el anterior post hablábamos de que el emprendedor de éxito lo es porque se dedica a lo que le apasiona y por esa razón brilla ofreciendo sus talentos al mundo.

Pero la segunda parte de este éxito tiene que ver con su capacidad para hacer llegar a las personas sus talentos, es decir, su capacidad para venderles sus productos o servicios. Read More

Emprender con consciencia

By | Coaching, Emprendedores, Psicología | 2 Comments

El autoconocimiento como punto de partida para emprender con éxito.

Emprender no es sólo una salida laboral, no es sólo una forma de ganar dinero. Emprender es un estilo de vida, el estilo de vida único de quién se dedica a lo que ama, a su misión de vida. Y es que cuando descubres tu misión y tu vocación, es inevitable emprender. El emprendedor consciente brilla porque hace lo que le apasiona, de ahí nace la necesidad de compartirlo, de servir a los demás y el éxito se vuelve inevitable. Read More

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